Desde la Secretaría de Salud en conjunto con Defesa Civil, brindan recomendaciones a tener en cuenta por las altas temperaturas de los días venideros.
Las altas temperaturas son peligrosas, en especial para los bebés, los niños pequeños, las personas mayores de 65 años o aquellos que padecen enfermedades crónicas, por lo que hay que prestar mayor atención sobre estos grupos de la población.
Los hábitos saludables son los mejores aliados a la hora de contrarrestar posibles malestares frente a las altas temperaturas, y la ingesta de frutas y verduras frescas, y la elección de agua en lugar de bebidas alcohólicas, resultan clave.
Para la población en general se recomienda tomar mucha agua durante todo el día, consumir alimentos frescos, como frutas y verduras, evitar las bebidas alcohólicas, muy dulces y las infusiones calientes, usar ropa suelta, de materiales livianos y de colores claros, tomar líquido antes, durante y después de practicar cualquier actividad al aire libre y protegerse del sol poniéndose un sombrero o usando una sombrilla.
Para los lactantes y niños pequeños se recomienda: darles el pecho a los lactantes con más frecuencia, hacerlos beber agua fresca y segura y trasladarlos a lugares frescos y ventilados.
Síntomas:
- Nauseas
- Vómitos
- Mareos
- Pérdida del equilibrio
- Fatiga
- Dolor de cabeza
- Dificultades al respirar
- Desorientación
- Fiebre (convulsiones en lactantes y niños)
- Pérdida de conciencia en casos graves.
Qué hacer ante estos síntomas:
- Hidratarse (ingerir bebidas frescas, preferentemente agua).
- Enfriamiento inmediato con compresas frías en inglés, axilas y cuello.
- Ventilar al paciente.
- Concurrir urgente a una consulta médica.
Recomendaciones:
- Alimentación fresca en sales y minerales (frutas y verduras).
- No exponerse largas horas al sol, sobre todo al mediodía.
- No realizar actividad física al mediodía, ya que es el horario en el que hay mayor radiación solar.
- Hidratarse (agua).
- Tomar sol hasta las 11 y después de las 17 con un protector solar factor 30 como mínimo.
- Usar ropa clara y liviana.
- Recurrir a ventiladores, acondicionadores de aire o paños fríos para mantener fresco el cuerpo. En el caso de los niños y bebes no hay problema en utilizar el aire acondicionado; la temperatura recomendable es entre 20 y 24 grados.
